Cabaran 60 hari...Kurus dengan herbalife..Minggu Ke 8

Sahut Cabaran Kurus dalam 60 hari dengan Herbalife ( 9 Oct - 7 Dec )
Berat mula = 59.6kg
Berat selepas 8 mgu = 55.9kg

Minggu Ke 8 (Period week)

Hari Ke 50 (27 Nov)
Am - Nasi lemak
Cycling burn 500 kalories
Lunch - Pizza
Dinner - Nil

Hari Ke 51 (28 Nov)
Am - F1 & F3
Cycling burn 500 kalories
Lunch - wantan chicken n bihun goreng sgpore
Dinner - Nil

Hari Ke 52 (29 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Yong tau fu
Dinner - Roti telur..roti butter...failed

Hari Ke 53 (30 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi ayam
Dinner - Nasi putih, ayam masak kicap....failed lg arini...sbb nk dinner ngan my luvly sister kan...sok dia dh nk blk kl...huhuuh
Cycling burn 500 kalories

Hari Ke 54 (1 Dec)
Am - Donut
Lunch -
Dinner -

Hari Ke 55 (2 Dec)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi putih separuh & ayam paprik
Dinner - Gado2, kuah laksa, donut
Sit up 30x

Hari Ke 56 (3 Dec)
Am - Roti canai & ns lemak ( tudiaaaa... )
Lunch - Ns putih, ayam pandan, green curry, telur bungkus
Dinner - Indulgence kek frm secret recipe
(failed langsung arini)

Exercise dengan GINTELL bike

Semalam, pas balik keje...sempat gak aku mengeluarkan peluh kejap....cycling..mmg best bila dpt keluarkan peluh ni...badan terasa segar n sihat n cergas.....rasa penyakit MALAS pun turut ilang dr badan ni...hhehehe....

Setiap kali aku cycling...aku akan set kan 25 minit je...cukup la tu kan...kalori yg dibakar pun dh 546....byk tu....x yah nk kuar2 umah...dok dlm umah ja dh leh exercise...best kan...

My SIS dh berjaya....

Ari ni nk citer pasal kejayaan my sis turunkan berat badan dia dgn HERBALIFE....

Akak aku ni start amik herbalife selepas raya puasa ituari,....berat dia masa tu dalam 82.5kg...ketinggian dia aku rasa dlm 160++cm kot...so dari mata kasaq, mmg nmpk dia ni jenis berat daging....(bukannya berat air atau berat angin)....so kalo dh berat daging ni mmg lmbt skit la nk turun...sbb isinya pejal...Akak aku punya masalah satu je....perut dia...huhuhu dh mcm org ngandung 4/5 bulan...huhuuh...semua org dok tegur dia....sian dia kan.....mesti tension jer

So slps raya puasa tu,,,aku dh x jumpa dia...dia kt Kolumpo nun..aku di penang....so dok keep in touch gitu2 je la...then pagi td dia smpi umah....kan cuti sek skrg...akak aku ni cikgu...so bgn2 tido je td...aku terus timbang berat badan dia....syok nya tgkkkkk....skrg dh 76.8kg....heheheh suke3x...perut dia pun nmpk dh kempis.....best kannnnn... aku nk snap pic...tp dia x kasi...huhuhu....

so dia pun hepi giler....n akan maintain ngan herbalife lagi hga meet target tuk kurangkan kebuncitannya itu....good luck my dear sis

Cabaran 60 hari...Kurus dengan herbalife..Minggu Ke 7

Berat terkini sehingga minggu ke 7 - 56.4kg

Hari Ke 43 (20 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi kenduri...2x tambah...huhuuhh
Dinner - Nil

Hari Ke 44 (21 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi kenduri..2x tambah..laksa..huhuhu failed lg
Dinner - Nil
Cycling 25 minutes burn 500 calories

Hari Ke 45 (22 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi goreng ikan masin
Dinner - Pisang separuh

Hari Ke 46 (23 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi tomato
Dinner - Epal

Hari Ke 47 (24 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Burger & Cheese tart
Dinner - 1 pcs of KFC

Hari Ke 48 (25 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Yong tau fu
Dinner - Buah

Hari Ke 49 (26 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi putih, telur goreng & ayam paprik
Dinner - Buah n nasi goreng SEMULUT...huhuhuh
Cycling 25 minutes burn 500 calories

Body Analysis Scale

Salam pg jumaat buat semua....

Semalam dh tercapai hajat aku tuk membeli weight digital scale....siap bole analysis lagi...tu yg aku sukeee tu....so skrg ni aku tak payah tunggu my coach tuk dtg amik berat analisis bagai...aku dh bole buat sndr...ari2 timbang pun takpe kan...hehehe

Aku beli timbang ni dr mudah.com ini yg paling murah aku dpt cari...yg lelain semua dlm 300++...huhuhu mahalnya...

Dgn adanya Body analysis scale ni, kita bole dpt tahu kita punya weight, body fat, body water range, BMI, Body bone mass & recommended calories per day...manual disediakan bersama...so semua mslh bole dirujuk kt situ ok...semua data diambil berdasarkan umur, ketinggian dan jantina seseorg...semua ni bole di setkan dlm body analysis scale ni...best kannnn :-)

Cabaran 60 hari...Kurus dengan herbalife..Minggu Ke 6

Sahut Cabaran Kurus dalam 60 hari dengan Herbalife ( 9 Oct - 7 Dec )
Berat mula = 59.6kg
Target = 48kg
Berat selepas 2 mgu = 57.4kg
Berat selepas 6 mgu = Tak timbang lagi....esok baru coach nk dtg amik berat...aduhhh suspen ni....asyik ke laut je diet ni...

Minggu Ke 6

Hari Ke 36 (13 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi putih, sayur, sambal tumis n kari...perghhh sedap
Dinner - Nil

Hari Ke 37 (14 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi ayam ayamas
Dinner - Nil

Hari Ke 38 (15 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi goreng ayam goreng kunyit
Dinner - Nil

Hari Ke 39 (16 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - KFC snack plate
Dinner - Nil

Hari Ke 40 (17 Nov)
Fail - makan, makan & mkn...huhuuh

Hari Ke 41 (18 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Sizzling mee & choc
Dinner -Nil
Cycling 25 minutes burn 500 calories

Hari Ke 42 (19 Nov)
Am - F1 & F3
Lunch - Nasi putih, gulai ikan, sayur brokoli, telur goreng n ikan goreng
Dinner - KFC twister
Cycling 25 minutes burn 500 calories

Cabaran 60 hari...Kurus dengan herbalife..Minggu Ke 5

Minggu ni dh masuk minggu yg ke 6 program diet aku ni....insyaALLAH mgu ni my coach akan dtg amik berat badan aku yg terkini...once aku dpt result tu...aku akn update terus dlm ni ok...

Arap2 result yg menggembirakan ati ar...huhuhuh...tetapi byk baju yg aku rasa dh sedikit longgar..heheh i likeeeee....

Minggu Ke 5

Hari Ke 29 (6 Nov)
Am - Heavvy breakfast
Lunch - Heavy lunch
Dinner - Heavy dinner
(holiday kt Sepang gold coast - ilang diet)

Hari Ke 30 (7 Nov)
Am - Heavvy breakfast
Lunch - Heavy lunch
Dinner - Heavy dinner
(holiday kt Sepang gold coast - ilang diet)

Hari Ke 31 (8 Nov)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih, ikan bakaq
Dinner - Nasi lemak & cokodok (huhuhu abes diet ni)

Hari Ke 32 (9 Nov)
Am - Formula 1 & F3, kuih ketayap & karipap, keropok lekor
Lunch - Bihun goreng
Dinner - keropok lekor

Hari Ke 33 (10 Nov)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih separuh & Ayam goreng kunyit
Dinner - Epal ijau separuh
Sit up - 30x

Hari Ke 34 (11 Nov)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Pizza hut
Dinner - Donut 1

Hari Ke 35 (12 Nov)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih separuh & ayam masak gajus
Dinner - nil

Cabaran 60 hari...Kurus dengan herbalife..Minggu Keempat

Sekejap je masa berlalu...dh abes sebulan aku diet...huhuhu...cepat plak masa berlalu....dalam tempoh sebulan ni...aku cuma berjaya menurunkan berat badan aku sbyk 3kg...ok lar kan...teruskan lagi, lagi dan lagi...caiyok3x

Minggu Ke 4

Hari Ke 22 (30 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih, gulai ikan, telur goreng, ikan goreng n sambal belacan
Dinner - Bihun goreng
Exercise - Nope

Hari Ke 23 (31 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih, sayur tauge, sambal tumis telur, ayam masak kicap
Dinner - Laksa

Hari Ke 24 (1 Nov)
Am - Formula 1 & F3 & pisang
Lunch - Nasi kandaq separuh
Dinner - Kuah laksa
Sit up - 20x

Hari Ke 25 (2 Nov)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Yong tau fu
Dinner - Kuah laksa
Sit up - 20x

Hari Ke 26 (3 Nov)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih separuh & Ikan pari bakaq, ptg..pisang goreng
Dinner - Kuah laksa

Hari Ke 27 (4 Nov)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih separuh, ikan temenung bakaq n telur goreng
Dinner - Nil

Hari Ke 28 (5 Nov) - Failed (holiday punya pasal...makan, makan, makan...huhuhu)

Cabaran 60 hari...Kurus dengan herbalife..Minggu Ketiga

Berat Mula - 59.6kg

Berat selepas 2 mgu - 57.4kg

Berat selepas 3 mgu - no update sbb aku tak timbang time period...(pada sesapa yg x tahu...time kita period..badan kita akan naik dlm 1-2kg...nk citer detail..aku pun x pandai sgt...tp cuba la google dlm tenet...korang akn dpt tahu apa sebabnya)...so kena tgu mgu ke-4 baru aku nk timbang lain...so tgu ok....huhuuhuh..

Hari Ke 15 (23 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih, kailan ikan masin, telur goreng & daging masak kicap
Dinner - Bihun goreng
Exercise - Skipping 50x

Hari Ke 16 (24 Oct)
Am - Formula 1 & F3...karipap 1
Lunch - Nando, bihun sup, kuih bengkang
Dinner - None
Exercise - Skipping 1000x
Sit up - 50x

Hari Ke 17 (25 Oct)
Am - Formula 1 & F3...kuih kacang
Lunch - Cheese tart & hotdog bun
Dinner - Ikan masak kari 1/2 n ikan goreng 1/2
Exercise - Skipping 500x
Sit up - 50x

Hari Ke 18 (26 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Yong tau fu n goreng pisang
Dinner - Pisang & Kurma
Exercise - Light Exercise 10 minutes
Sit up - 50x

Hari Ke 19 (27 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Ns goreng kampung, kurma 1, kerepok lekor 1
Dinner - Epal
Exercise - None
Sit up - 60x

Hari Ke 20 (28 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Pizza cheezy..chicken soup..garlic bread
Dinner - None
Exercise - None
Sit up - None

Hari Ke 21 (29 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi goreng ayam goreng kunyit
Dinner - Nasi putih separuh, ikan goreng ngan sambal belacan
Exercise - None
Sit up - None

Cabaran 60 hari...Kurus dengan herbalife..Minggu Kedua

Berat Mula - 59.6kg

Berat selepas 2 minggu - 57.4

Hari Ke 8 (16 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih, ayam masak merah & sayur
Dinner - Kerang bakaq & pasembor

Hari Ke 9 (17 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi Putih & sardin
Dinner - Ayam KFC seketul
sit up - 40x

Hari Ke 10 (18 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi Ayam BBQ
Dinner - None
Exercise - None
Sit up - None

Hari Ke 11 (19 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - KFC snake plate ( farewell party )
Dinner - None
Exercise - Skipping 500x
Sit up - None

Hari Ke 12 (20 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Yong tau fu
Dinner - None
Exercise - None
Sit up - None

Hari Ke 13 (21 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih, ayam goreng, sayur & kari
Dinner - Kerabu
Exercise - None
Sit up - None

Hari Ke 14 (22 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Sizzling Yee mee
Dinner - Roti Bun
Exercise - None
Sit up - None

Keputusan Minggu Ke 2 - Cabaran 60 hari KURUS dgn HERBALIFE

Salam semua....

hehehhe teruja sguh nk wat entry kali ni....aku dh dpt keputusan....x sabaq nk share ngan kengkwan kt sini

Berat Mula - 59.6kg

Setelah 2 mgu - 57.4kg

Penurunan - 2.2kg

syukur alhamdulillah...penat lelah aku berjaya jugak...kira meet target lar ni....best3x...aku punya target seminggu kena turun 1kg....so dh 2 mgu aku amik...aku patut turun 2kg lar kan...then result arini...jeng3x...aku dh berjaya turun 2.2kg....yehaaaaaaaa...syoknya....rasa x sia2 pengorbanan tahan nafsu makan selama ni....(kalo mgu ni aku rajin exercise cam mgu lepas, mesti berat aku turun byk skit kan :-) )...takpe...ni pun dh cukup membakar semangat aku tuk turun lg dan lg dan lg....caiyok2

Genap 2 minggu diet aku dgn HERBALIFE

Salam pg jumaat semua....

moga ari jumaat yg mulia ni membawa seribu makna n seribu kebahagiaan tuk kita semua

ermmmm arini genap lar 2 mgu aku punya CABARAN 60 ARI TUK KURUS dgn HERBALIFE ni...berjaya ke idak..sama2 kita tgu k...ada lg 6 mgu tuk aku berjuang lg...hohohoh bukan senang ok....kena tahan nafsu makan tu yg susah...ditmbh plak aku ni jenis org yg kuat mkn...ermmm lg lar meleleh air liur tgk makanan....paling tak tahan sekali...time mlm ar....dinner ngan hubby n atin...melangut je aku tgk depa makan...hua hua hua....telur goreng panas2...dh cukup mencairkan iman aku....tp berkat dorongan hubby....berjaya gak lar aku tepis...dia dh mcm polis...huuhuhh...nk sentuh mkn pun dia x kasi...dia sll pesan...NK KURUS...BUAT BETOL2...JGN MAIN2.... :-(

Minggu ni jugak aku kureng exercise....asyik balik lmbt jer....insyaALLAH...mgu depan aku akan kerja keras skit...exercise tak hengat punya...kebetulan Mr Hubby kena kursus kt KL mgu dpn...so dpt la peluang aku tuk blk awal...5.30 je aku terus cabut balik umah...hehehe

actually ada benda yg aku nk story ni...lunchtime nt...my penasihat dr herbalife akn dtg MENIMBANG berat badan aku...kira mai buat followup la ni...nk tgk gak lar...aku ni on the track ke ataupun ke laut jer....hehehe dup dap dup dap gak la aku rasa...kang tak turun...kes naya jer....huhuuhh...apa2 pun kita tgu k...berat aku yg terkini akan aku update ptg nt...sama2 kita tgu yer.....wish me luck :-)

IKLAN SKIT : sapa yg teringin nk beli herbalife....jgn segan cari aku ek... :-)

Cabaran 60 hari...Kurus dengan herbalife..Minggu Pertama

Berat Mula - 59.6kg

Hari Pertama (9 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Bihun goreng, sandwich & triffle
Dinner - Pizza hut
(arini fail...huhuuh byk sgt mkn...mula2 mmg susah nk follow kan...nafsu makan kuat sgt...hehehe)

Hari Ke 2 (10 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi Putih & lauk pauk
Dinner - Epal
sit up - 30x

Hari Ke 3 (11 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi Lemak & Muffin
Dinner - Epal (makan separuh jer...kenyang sgt...sebiji pun x leh abeskan )
sit up - 30x

Hari Ke 4 (12 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih 1/2, ikan pari bakaq
Dinner - Epal & buah tampoi
exercise - skipping 1000x
sit up - 30x

Hari Ke 5 (13 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih 1/2, ayam bakaq & telur goreng
Dinner - Epal
exercise - Light exercise 20 minutes
sit up - 40x

Hari Ke 6 (14 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Spicy Deluxe Burger
Dinner - Epal
sit up - 40x

Hari Ke 7 (15 Oct)
Am - Formula 1 & F3
Lunch - Nasi putih, ayam goreng, kuah kari, bergedil n sayur tempe
Dinner - KUAH LAKSA sahaja...huhuh
sit up - 40x

BDA29181-FE5F-C49E-ECD9-D905111AF1A2

1.02.28